新年の目標 達成できる目標をたてる 目標設定のルール 目標達成への戦略

ここ3年くらい、同じような目標が続いている。

でも、今年はちょっと違う。

何が違うかというと、それが正しい目標であるのかどうか、

達成するためのモチベーションが続く目標なのかを検討してみました。

新年の目標なので、新しい年にどう成長したいか、を考えるものがよい。

なぜその目標をたてたのか？が重要。

家計簿をつけることで、経済生活を計画的にコントロールする

これは、ライフタスクとも関係していて、今年大きな変化を迎える私にとって,

とても重要な課題になっています。

もう一つは、ブログを更新するというもので、毎年、なかなか、頑張りきれずに終わっています。

なぜ、だめだったのか？

理由の一つは、恥をかきたくないと思っていること

もう一つは、他者の承認を得ることを望んでいること

言い訳っぽいけど、忙しかった😃

これも、入れておきましょう。

達成できるためのなぜそれをしたいのか？

一つは、文章を書くことは、昔から嫌いなことではなく、むしろ好きなことだった。

それは、手紙くらいで、広く発信するようなものではなかったので、そういう意味では、

私にとってのチャレンジとなります。

二つ目は、記憶力が年々低下。脳の健康のために、これは良いと思います。

ヨーガやアーユルヴェーダを伝えることで、健康や幸せに生きることのお手伝いをしたい

という自分のライフワークにあっている活動だから。

そんなことで、今年もがんばります。

みなさま、よろしくお願します。。。

今年もよろしくお願いします！！２０２０年を迎えました。

開けましておめでとうございます❗🎶

今年もよろしくお願いいたします。

新しい年を迎えました。

新年早々に、根付いた苗が初めてのお花を咲かせて、喜んでいます💓

毎年、暮れからお正月は、白糠の実家で過ごすのですが、今回はこちらで過ごしました。

北廣島神社に初詣に行きました。

いつもは車も人も通らないしずかーなお正月でしたが、人が多くて驚きました。

１年を暗示するかのような始まりです。

今年は、ヨーガ療法学会が札幌でありますし、

たくさんの人と出会って、いろいろな人と一緒に仕事をして、学ぶこともたくさんありそうな１年になりそうです。

今日も良い１日だったなーを積み重ねて、喜びの多い１年にしたいです。

2018年末・2019年始・誕生日

あけましておめでとうございます！♥





昨日から、仕事でした。
日常が戻ってきたことにほっとしつつ、新しい年が始まったので、
気持ちを引き締めて、気持ちを新たにしようと初詣に行ってきました。

昨日は、雪が５０センチも積もっていて、たいへんでした。
ずっと雪が少なかったのですが、いっきに真冬の景色に変わりました。

琴似神社に行ってきました。
ここは、大好きな神社です。
何かが違う。はじめて行った時に、感動しました。
近くの神社には売っていない八方のお守りがあるので
購入してきました。
八方のおっまもりは、いつも持ち歩いていて、数年前に
友人から頂き、とても良かったので、去年もこれを求めて
琴似神社まで来ています。。🎵

鳥居のところで、会釈をしている人をたくさんみかけました。
それと、お賽銭を入れてから、鐘を鳴らして、2礼２拍1礼で、している方が多い。
年始だったか、テレビでお詣りの仕方やってたので、みんなそれをみたのかしら？
と思いました。

年末から年始のお話をヨガのクラスでしました。
私は、今年も白糠で義母と過ごしてきたのですが、
帰ってきた日の朝は、－２５度でした。

夜はストーブを消すのですが、と言うとみなさん、「ひゃー！」
と叫んでました。水回り、台所のストーブは小さくついているのですが。
１日目は、朝がた、２時半にストーブをつけ、
２日目は、３時半、３日目は４時半、４日目は５時半に点けました。
体は、だんだん寒さに慣れていくのですね。
それほど、苦には感じていなかったのですが、
それでも、家に帰ってきて、手足を伸ばして眠れることにすごい幸せを感じました。

車で３０分ほどかかるのですが、２回ほど本別の温泉に行ってきました。
本別グランドホテルです。
最近は、いつも帰るときには、時間を見つけてそこに行くのが、楽しみです。

今年は、鹿とキツネをみかけました。
１０月に行ったときには、鹿とキツネの他、うさぎ、たぬき、タンチョウつるを
みかけました。
数年前には、熊を見かけているので、今年は、少ないほうです。

お正月が明けてすぐに、また１つ年を取りました。
ちょうどお誕生日の日に友人と新年会をやり、誕生日会のようで、うれしかったです。

そのお店は、マクロビのお料理を出すレストランで、すごいおいしかった！
デザートにはけっこううるさいほうだけれど、豆乳クリームも全然豆乳臭さがなく、とてもおいしかった。
ご飯もいろいろあって、楽しめて、雑穀米が1番だったな。
バイキング形式のおかずで、カレーもあって、どれもおいしかった！
また、行きたいと思っています。
そこで、7号食という食事療法のことを聞き、❤やってみたいと思いました。
玄米と雑穀米を同量で炊いて、それだけを10日間食べるというもの。
デトックスになる、食べる断食のようです。
断食はしたことがありません。
ふだんから、食事を抜くと調子が悪くなるので、自分には向かないと思っていました。
でも、これなら、行けるかもしれないと思いました。

新しい年が始まりました。
去年は、いろいろなことがありましたが、今年はどんな年になるのでしょう。
健康で、無事に過ごせますようにと、お願いしてきました。