みなさん、こんにちは！
「毎日の生活にアーユルヴェーダを！マニ・パドマの工藤暢子です。⇒ 詳細なプロフィールはこちらをご覧ください。」
長い夏でしたね。
北海道は、もう雪が近いこともあって、家では、タイヤ交換やストーブや加湿器の準備などの冬の準備にとりかかりました。雪が降る前に、畑の片付けや球根を植えたり、バラに肥料をあげたり、漬物を付けたり、短い秋、忙しいです。
10月１４日に、アーユルヴェーダ料理教室がありました。
メニューは、ダールタルカ、じゃがいものサブジ、リンゴのデザート、マサラチャイ、スパイスライス、スパイスのサラダでした。
料理の１番始めにギーを作りました。お持ち帰りもできて、喜んでいただけました。
料理は、思ったより簡単、わかりやすかった、スパイスがあればすぐにできる、とてもおいしかったと感想をいただきました。
私もとても楽しい時間に、そして、おいしいものを一緒に食べられて、満足な気持ちになりました。
毎月1回、厚別区民センターとオンラインでヨーガをしています。以下はヨーガのお知らせです。
今年度の予定
厚別区民センター「いきいき健康ヨガサークル」
・・・10月30日（月） 1時30分～3時
・・・11月27日（月）1時30分～3時
・・・12月25日（月）1時30分～3時
オンラインヨーガ
・・・11月20日3時～4時
・・・12月11日3時～4時
健康増進を目的としたヨーガ
ヨーガは、体力の低下を防ぎ、心の穏やかさをもたらします。
首コリ、肩こり、腰痛、心の不安、ふさぎ込む、などの症状がある方には
たいへん有効です。
呼吸を深めて、自律神経を整えます。
マイペースでできます。
初心者、中高年者、大歓迎！
季節ごとの生活の仕方や体質にあった生活法､食事法等のアーユルヴェーダのお話もあります。
お申込み・お問い合わせ
工藤まで 080-6075-0768 nonxnonxyyy@yahoo.co.jp
