みなさん。こんにちは。
「毎日の生活にアーユルヴェーダを！マニ・パドマの工藤暢子です。⇒ 詳細なプロフィールはこちらをご覧ください。」
7月に入りましたね。とても暑くなってきました。
6月10日から24日、7月8日、3回にわたって、「アーユルヴェーダと健康な生活Ⅰ ～身近な調味料や食材の選び方、使い方・よくある不調の調え方～」がエルプラザで行われました。
昨年度までのアーユルヴェーダ教室とは違って、3回まとめて行ったので、終わるころには、初めて会った方とも親しくなり、アーユルヴェーダ友という感じで和気あいあいの空気がありました。
アーユルヴェーダ初めての方、長く学んでいらっしゃる方いろいろでしたが、それぞれ3日日間でアーユルヴェーダの学びを深め、各家庭での実践もされました。
質問や感想やアーユルヴェーダを実践してみての効果など、とても参考になる話がありましたので、幾つかを紹介したいと思います。
質問のうちの幾つかは、こんなふうでした。
①Question；ラッシーは、どのくらいの量、摂っても良いのですか？
Answer；人によって違うと思います。一概には言えません。ただ、ラッシーは、水で割るので、水の摂りすぎで冷えたりしないように、気をつけたいです。
②Question；ラッシーとヨーグルトの効能の違いは、どのようにしてわかったのですか？アーユルヴェーダができてから、だんだんわかってきたのですか？
Answer；中国医学は人体実験のように、食べたり下したりしながら確立してきましたが、アーユルヴェーダは、すでに完成された形のものがあり、初めは口伝で今に伝わってきています。アーユルヴェーダの古典書には、神様から伝えられたものという記述があります。
③Question；酒は、消化に重いのですか、軽いのですか？
Answer；酒は、重性 軽性の記述はなく、熱性になります。体が熱くなります。ですから、夏や秋は酒は控えましょうと、アーユルヴェーダでは言われています。たまに、摂るときは、水割りなど水で割ったりすると良いです。
④Question；ヴァータドーシャが上がっている、増えているようなときって、どんな時ですか？
Answer；疲れやすくなる、便秘になる、不眠になる、腰や膝など色々なところに痛みが出てくる、精神的にはいろんなことが心配になったり、不安になる、などの症状が出てきます。
参加者の方々には、ご家庭でアーユルヴェーダを実践していただきました。取り組みやすかったのは、舌苔掃除やごま油のうがいでした。また、食前の塩レモン生姜やラッシーなどでした。ごま油は、暑い季節でしたので、なかなか実践しにくかったようです。
感想や実践しての効果など幾つかをご紹介します。
- ラッシーを飲んでいて、むくみが改善されてきました
- 舌苔取りと朝の歯磨き、ごま油のうがいををしたせいか、日中急に鼻水が出てくることがなくなりました
- 朝と夜は食事を控えて、昼にたくさん摂るようにしたら、身体が軽くなってすっきりしてきました
- 以前の話ですが、膀胱炎の時にごま油を塗ったら、良くなりました
- ごま油を使って、頭のマッサージをしたら、髪の状態が良くなりました
参加してくれた皆さま、ありがとうございました。
次回は、10月14日に料理教室を予定しています。
アーユルヴェーダ料理教室
日時：2023年10月14日(土)10：00～14：30
場所：札幌エルプラザ料理実習室
内容：スパイスの使い方・ギーの作り方
メニュー：豆のカレー・スパイスライス・野菜のサブジ・もだか(デザート)
お問い合わせ・申し込み：nonxnonxyyy@yahoo.co.jp
工藤暢子
