「毎日の生活にアーユルヴェーダを！マニ・パドマの工藤暢子です。⇒ 詳細なプロフィールはこちらをご覧ください。」
今年は、春が早く来て桜の開花も早そうですね。
花が咲くのを心待ちにする、咲いた花を見る、なんとウキウキする季節でしょう❣
そういう春ですが、春は体調を崩す方も多いですね。
環境の変化に弱い方もいますね。
春は、カパという水と土の質が乱れやすくなります。カパが乱れて起こる症状は、次のようなものがあります。
〇体が重い 〇思考や動作が鈍い 〇鼻詰まりや鼻水がでやすい
〇眠い 〇アレルギーの症状 〇花粉症 〇気管支炎 〇体重増加
〇むくみ
おすすめの生活法を3つ
- 朝は6時前に起きる
- 昼寝は横にならずにとる
- 毎日、散歩をしたり、ヨーガをしている方は、ちょっとしっかり目に行うと良いですよ。
体力や体調にあわせて、行うと良いでしょう。
おもだるい、眠い感じはだいぶ良くなりますよ！
アーユルヴェーダのワークショップのお知らせです。
募集を始めますので、興味のある方はぜひご参加ください。
3回を1クールで簡単な実習もします。
「アーユルヴェーダと健康な生活Ⅰ
～身近な調味料や食材の選び方、使い方・よくある不調の調え方～」
【日時】 2023年6月10日(土)・24日（土）・7月8日（土）
1時30分～4時30分
【場所】エルプラザ和室
【定員】8名
【料金】3回で6000円（材料費込み）
【申込方法・問い合わせ】工藤暢子メールnonxnonxyy@yahoo.co.jp
★★★―――★★★―――★★★―――★★★―――★★★―――
【内容】
第1回2023年6月10日 (土) 1時30分～4時30分
【はじめに】世界中で学ばれるアーユルヴェーダのついて
【食事について】 食事の在り方
【生活法】 朝の過ごし方 不調時の整え方・鼻水 季節ごとの体調の整え方「春」
【実習】
- ラッシーと生姜塩レモン
- 10分間瞑想 「4まで数える瞑想」
- ダシャチャラナ（関節の運動）
第2回2023年6月24日（土） 1時30分～4時30分
【はじめに】アーユルヴェーダの目的
【食事について】 六味 砂糖 油 冷性・温性 岩塩と海塩について
【生活法】 オイルマッサージ 不調時の整え方・不眠 季節ごとの体調の整え方「夏・秋」
【実習】
- ヘッドマッサージ
- 10分間瞑想 「ソーハム瞑想」
- ダシャチャラナ（関節の運動）
- 目のヨーガ
第3回2023年7月8日（土） 1時30分～4時30分
【はじめに】アーユルヴェーダの古典書
【食事について】 生生姜と乾燥生姜について 乾燥性・湿性
【生活法】 白湯 不調時の整え方・咳 季節ごとの体調の整え方「冬」
【実習】
- トリカトゥとはちみつ舐め剤
- 10分間瞑想 「蓮の花の呼吸瞑想」
- ダシャチャラナ（関節の運動）
- ヴァータ鎮静のヨーガ
