ヨーガな生活

みなさま。こんにちは。

しばらく暖かい日が続いていましたが、昨日は朝起きたら、雪で真っ白の景色でした。

「アーユルヴェーダ教室」に参加してくださったみなさま、ありがとうございました。

昨日は、◎春の過ごし方　　◎花粉症対策　　◎アトピー性皮膚炎の対処法、生活法、食事法
◎ミックススパイスつくりをしました。



スパイスは、トリカトゥの他に、2種類を作りましたが、どちらも春にぴったりの消化促進のスパイスでした。
スパイス作りは、けっこうな力仕事でしたね。

半分にしたら、やりやすかったり、下に置いたら力が入るなどと、
みんなで知恵も力も出し合っての共同作業は、とても楽しかったです😃
擦りたてのとても良い香りで、香りをかいでいるだけでも、効きそう！
という方もいらっしゃいました。

スパイスのおかげで、ぐっすり眠れました！といううれしい感想をいただきました。
効用か？それとも、力仕事で？

一つ目のスパイスは、ヒングが入っているので、便秘の解消にも良いです。
炒め物などに使うと香りも良くなるので、おすすめです。
2つ目のスパイスは、スープなどに入れるととても深みが出ておいしくなります。
お料理の下味にしても良いです。
塩コショーの代わりのように使えます。

スパイスの中には、コレステロールをさげるフェヌグリークも入っていました。

フェヌグリークだけをとるときに、とても取りづらいのだけど、どうしたらよいですか？
という投げかけがありましたが、フェヌグリーク確かに飲みづらいですね。
お湯に溶いて飲んでいる、薬のように飲みこんでいるなどの情報交換もできました。
なにか、他のものと混ぜても、少し取りやすくなりますね。

ごま油のマッサージの話になり、
どんなふうにしたら、苦労なく、快適にできるのか、それぞれの工夫なども話ました。

次回は、6月ですが、ごま油の3点マッサージをしますので、
また次回、詳しい話をしましょう！

みなさま。
こんにちは。
春を見つけました。



春になって、心うきうき、鼻ぐすぐす、眠気ボーっとしていませんか？

アーユルヴェーダ教室で、春にぴったりのミックススパイスを作ります。

春の不調、花粉症、アトピー性皮膚炎の予防と対策をしましょう。

3月23日土曜日　エルプラザです。

興味のある方は、ご連絡ください。お待ちしています。

工藤暢子
連絡先　nonxnonxyyy@yahoo.co.jp