2020年03月17日

第13回アーユルヴェーダ教室がありました。 春の過ごし方 花粉症対策 新型コロナウィルス対策 シロピチュ

みなさま。こんにちは。

世の中、新型コロナウィルスの影響で、大変なことになっていますね。

そんな中でしたが、先日アーユルヴェーダ教室を行いました。
来てくださって、ありがとうございました。

今回の内容は、季節の過ごし方・春、花粉症対策・新型コロナウィルス対策・役に立つスパイス&食材、実習シロピチュでした。

季節の過ごし方という内容では、春は、冬の間に蓄積されたカパが太陽光によって液化され、消化の火を弱めるので、数々の病気を引き起こすということ、それをふまえて、避けたほうが良いことやすすめられる生活法、カパを下げる食事についてなどを学びました。
すすめられることの一つには、ハチミツを小さじ2杯とること、ヨガなど定期的な運動がすすめられます。これは、今の新型コロナウィルスの予防にもなることなので、ぜひ、おすすめいたします。

春に良いスパイスのトリカトゥ、3つの辛い、ジンジャー、黒コショー、長コショーについてそれぞれの効用を学び、実際につぶしたり、長コショーはつぶしにくいので、ミルで引いたりしました。とても、良い香りで、「たのしい!」と言う声も聞かれました。参加された皆様は、3つの辛いスパイスをお持ち帰りになりましたが、同量で混ぜて、トリカトゥを作ってみたでしょうか?お湯の中に、一つまみ入れて、飲んでみてくださいね。

こんな質問をいただきました。生のしょうがと乾燥生姜、ジンジャーの違いは?
生の生姜は、消化力を高めてくれますが、アーマ(未消化物)を解かしてはくれません。乾燥生姜は、アーマを解かしてくれます。アーマがあるかどうかは、舌を見て、白くなっていたら、アーマがあります。なければ、あまり、乾燥生姜は取らなくても良いと思います。

この時期、ターメリックも、とても有効なスパイスです。
こんなことをお話をさせてもらいました。春になって、毎年、突然鼻水が止まらなくなるうちの夫。毎年、病院へ行ってアレルギーの薬を飲んでいますが、今年は、朝、ターメリックを小さじ1/2飲みました。1回だけなのですが、それで、その症状は出なくなってしまいました。私も、アレルギーが出て、目がかゆくてというのが二日くらい続き、ターメリックをやはり飲みました。私の症状も、収まりました。それと合わせて、ターメリックをずっと毎日とっていては、肝炎などの危険があること頻度などをお話ししました。人によって、症状の改善には違いがあると思いますので、うちの夫のように1回でというのは、私も驚きました。

季節の簡単レシピのご紹介

≪ターメリックライス・シーフードピラフふう≫

  • 材料● 米2合 ギー20g ターメリック 小さじ1/2  おろしニンニク 小さじ1/2

冷凍シーフード 150g、コンソメ2個  水390mℓ

玉ねぎ1/2 みじん切り  にんじん1/3 みじん切り 


  • 作り方●

①米をといで、炊飯器に入れる

②すべての材料を入れて、混ぜて炊く 

💛出来上がり💛ターメリックライスピラフ.jpg



花粉症対策では、アーユルヴェーダの考え方で、3つの症状に合わせた対処法を。一つ目は、のどの乾燥や鼻の乾燥、痛み、ぜんそくやくしゃみなどの症状には、リコリスティーやジンジャーティ、また、ごま油のマッサージなどが良いです。ふたつめ、目の痛みやかゆみ、赤み,鼻のはれや痒み、日光に当たるとくしゃみなどには、ターメリックを温かいミルクで飲むなど、三つめは、頭の重さ、鼻詰まり、眠気、目のはれ、ぜんそくなどには、チャバナプラシュ、トリファラなどをとる、などのお話をしました。


シロピチュでは、頭や耳やおでこのマッサージをしてから、頭にごま油を含ませたコットンを載せてみました。頭痛や不眠、ストレスなどに、効果があります。
シロピチュ2.jpgシロピチュ1.jpg
つい笑いが出てしまうのは、目に入る人の姿で、自分の顔もおかしいのを想像してしまうせいでしょうか?
コロナ対策で、席は離れていますし、空気が流れるようにドアも開けています。人が通ると、見た人は驚くでしょうねぇと、また、笑いが出ました。楽しかったです。

今回は、最後にみんなで瞑想しました。
心も体も、ざわざわと落ち着かないような今日この頃の日本ですから、少しの時間でも、ヨガや瞑想を日常に取り入れていきたいものですね。

花粉症対策や新型コロナウィルス対策など、タイムリーにとっても役に立ちましたなどの感想をいただきました。ありがとうございました。

みなさまが、心身ともに健康で過ごせますように・・・・・。





posted by のぶちゃん at 14:54| Comment(0) | アーユルヴェーダ | 更新情報をチェックする

2020年03月05日

第13回アーユルヴェーダ教室  

みなさま

こんにちは。

コロナの影響もあるのですが、第13回アーユルヴェーダ教室を行います。


開催日:3月14日(土)

日程
 2:00~4:30

場所
 エルプラザ 3階 和室4


内容
1.季節の過ごし方
2.花粉症対策
3.コロナウィルス対策
4.役に立つハーブ&食材
5.頭のマッサージとピチュ

持ち物
・バスタオル(下に敷くもの)  ・タオル(油がついても大丈夫なもの)
帰るときに頭が冷えないように、フード付きのコートか帽子(油がついても大丈夫なもの)
・筆記用具

2020年の予定
 3月14日 
 7月11日 ギーの効用とギーの使い方  ディナチャリア(1日のベストな過ごし方) 
 9月12日 料理
11月14日 セルフマッサージ  体質とトリドーシャ 

9月は、白石区民センターか厚別区民センター
それ以外は、エルプラザを予定しています。

皆さまにお会いできるのを楽しみにしています。

IMG_2173.JPG


お問い合わせと、お申し込みは、
nonxnonxyyy@yahoo.co.jp
080-6075-0768 (電話は、留守電になっているので、伝言を残してください)
工藤暢子まで。
posted by のぶちゃん at 15:23| Comment(0) | アーユルヴェーダ | 更新情報をチェックする

2020年01月31日

環境に良い、油汚れが半端なく落ちる、手垢のついた壁がきれいになる、伝えたくなりました。

みなさま。こんにちは。

実家のガステーブルが劣化して、交換しました。
業者の方が油を落とすのに何か洗剤を貸していただけますか?と言われたので
アルカリウオッシュを水に少し入れたスプレーボトルを渡しましたら、ひどく、感激されました。
これは、すごいですね、こんなに気持ちよくしかも短時間で油汚れが落ちるなんて!と。
気をよくした私は、経済的で環境にも良いので、と、お土産に少し差し上げました。

以前も、似たようなことがありました。
やはり業者の方が家に来て、何かを取り付けたときに、壁を拭いたのですが、アルカリウォッシュのスプレーを
かけて拭いたとたんに、感激されました。

あと、マッサージなどでごま油のついたタオルやパジャマも、洗濯の前にこれにつけておきます。
汚れの強いものなども。

スキの理由は、いろいろありますが使い心地が良いのです。さっぱりとした感覚。
環境に良いのも、よくわかります。



アルカリウオッシュ.jfif

posted by のぶちゃん at 14:20| Comment(0) | ナチュラルライフ | 更新情報をチェックする

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